按走路七条原则才算锻炼

2020-04-09 04:34 来源：未知

按行进七条规范才算练习

走两步固然训练了？按上面7条来才算！

①强度：天天最少快走40分钟。

②姿势：脚步正，曲臂摆。

③方法：正走、倒走、踮脚走混着来。

④日子：清晨四五点最棒。

⑤地方：操地方面有弹性，公园空气好。

⑥策动：穿软底鞋，带白热水。

⑦有惊无险保持：先热身，以螳当车

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